E nossa primeira entrevista é com a Lu Oliveira ( www.luoliveira.com.br), apresentadora de TV e consultora em qualidade de vida, é graduada e pós graduada em Educação Física. Com anos de experiência na área fitness e Wellnes, estudou e ministrou diversos cursos no Brasil e exterior,completando sua formação na Suíça,Alemanha, França e Argentina. Ela acredita que beleza, saúde e qualidade de vida estão no encontro dos equilíbrios físico, mental e espiritual. Seu programa de TV, Tempo pra Você, na filiada Band- TV Tarobá, é de segunda à sexta às 11:10h da manhã!
Confira!!!
InterviewGlamour: Lu,de onde surgiu sua paixão pela Educação física?!!!
A Educação Física não estava em meus planos profissionais. Tentei vestibulares para moda, mas minha paixão era a engenharia civil. Por uma obra de Deus caí no curso de Ed.Física pq já estava inserida em esportes e dança. Assim, começou minha paixão.
InterviewGlamour:
De que forma sua
formação influenciou suas atividades do dia-a-dia?
Felizmente já era influenciada antes da minha formação. Desde pequena sempre
pratiquei esportes e nunca deixei de me exercitar. Obviamente, hoje sinto-me
mais revigorada no dia a dia quando mexo meu corpo.
InterviewGlamour: Quando podemos
considerar que uma pessoa é sedentária?!
Quando ela não pratica exercícios com regularidade. Regularidade significa se exercitar pelo menos 2 vezes por semana. Uma pessoa que se exercita apenas no Sábado já pode ser considerada sedentária.
InterviewGlamour: Qual a importância da atividade física para nossa
vida?
Manter-se ativo fisicamente é importante para os 5 elementos: emocional, profissional, familiar, espiritual e claro, pro corpo. Se a grande maioria refletisse a respeito de que esses 5 elementos são diretamente afetados quando despendemos tempo para os exercícios, jamais deixariam de se exercitar.
InterviewGlamour: É mito ou
verdade?! Homens emagrecem mais rápido que mulheres?!Porque?!
É verdade. Os homens possuem um hormônio chamado testosterona. A testosterona é responsável por aumentar os músculos e, em conseqüência, diminuir gordura. Nós mulheres, também a produzimos, mas numa escala muito menor. Por isso que os homens levam esta deliciosa vantagem.
InterviewGlamour: Lu,uma dica para
se exercitar quando não tem tempo para ir numa academia.
Fazer em casa mesmo. No chão da sala vc pode malhar seu abdômen enquanto assiste à TV. No quintal, vc pode varrê-lo contraindo seus braços para deixá-los torneados. Subir e descer as escadas do trabalho também,agem como auxílio para reduzir as gordurinhas. E mais, deixar o carro mais longe e ir caminhando é um excelente negócio.
InterviewGlamour: Qual o segredo pra ficar com a barriga sarada, sem gordura?!!
O segredo é a alimentação. Não adianta se matar nos abdominais, pois os mesmos apenas fortalecem a musculatura. O que vale de verdade é uma dieta rica em proteínas e pobre em gorduras e doces. Faça o teste e verá diferenças significativas em 10 dias. No mais, os exercícios aeróbicos, aqueles que suam bastante, vai te ajudar a eliminar a gordurinha com mais rapidez.
InterviewGlamour: Existe uma hora
mais adequada para malhar?
Não. Você deve malhar na hora em que seu corpo se sente melhor. Mas é sabido que malhar a noite pode interferir na qualidade do seu sono. Mas o importante é ouvir seu corpo e identificar o momento do dia em que ele se sente mais disposto.
InterviewGlamour: O que é estar bem
nos dias atuais?!!
Estar bem é a qualidade de vida. É você analisar as 5 partes da sua vida e identificar se elas estão em sintonia. Qualidade de vida total é estar bem com suas emoções, com sua família, com seu emprego, com seu espírito e com seu corpo. Se essas cinco partes estão bem, então você, com certeza, possui qualidade de vida total.
InterviewGlamour: Lu,e pra encerrar nossa entrevista...Qual a
dica que você nos deixa para não
exagerarmos nas refeições?!!
Para não exagerar nos finais de semana, ou em algum evento, você teve ter em mente uma palavra: Moderação. Quando poderamos a quantidade de comida e a qualidade dela, com certeza iremos comer menos. E mais, quando estiver na frente de um prato suculento pergunte a si mesmo: Vou comer ou me alimentar? Se vc for comer, irá abusar da quantidade e não se preocupar com a saúde. Mas se for se alimentar, seu cérebro enviará informações de que estará ingerindo quantidades de alimento apenas para o bom funcionamento do organismo. Pense nisso!
Nosso agradecimento com muito
carinho à você Lu Oliveira que sempre atende á todos com muita dedicação!!!
Um grande BEIJO,
Christiany Campos.
Eu que agradeço querida, me perdoe a
demora. Muito trabalho, por esses dias. Sucesso em seu blog, viu? Beijinhos...
Lu Oliveira Professional Fitness
www.luoliveira.com.br
